Cai número de óbitos da população idosa em Holambra

Da redação 

O número de óbitos na população com mais de 60 anos diminuiu 23,5% em Holambra no último ano. Os dados são da Agência Metropolitana de Campinas (Agemcamp). Segundo os números divulgados, o número de óbitos nesta faixa da população foi de 39 em 2016, contra 51 registrados no ano anterior.

A maior parte dos óbitos ocorridos no município holambrense se dá justamente na população idosa. Este ano, o número total de pessoas que morreram em Holambra atingiu a marca de 31 pessoas, mas o número de idosos mortos ainda não foi divulgado. Segundo a administração do Cemitério, este fato se dá pela população de Holambra não ser tão expressiva, o que evita um maior número de mortes por acidentes, etc.

Nos últimos 10 anos, 2016 também registrou o maior número de óbitos na população idosa. O ano com o menor número na última década foi 2006, com 26 mortes.

O Instituto de Longevidade pontuou alguns cuidados que aqueles com mais de 60 anos devem tomar para prolongar os anos de vida. De acordo com os especialistas, sete passos são suficientes para aumenta a qualidade de vida e também sua duração. Confira as dicas:

Manter o bom humor

Você sabia que ter pensamentos negativos constantemente pode destruir sua vida aos poucos? Segundo a especialista, eles afetam a autoestima, a autoaceitação e o amor próprio, além de provocar medo, insegurança e sensação de incapacidade. Por isso é importante tentar sempre pensar positivo – assim, fica fácil estar sempre de bom humor.

Heloísa Capelas diz que aprender a rir de si mesmo e dos acontecimentos é uma maneira muito prática de deixar a vida mais leve e gratificante. No entanto, é preciso tomar cuidado: o bom humor é diferente da ironia e do cinismo. “O bom humor não rebaixa ninguém, não é uma gozação, muito menos algo pejorativo. ”

Comemorar sempre

A comemoração é outra forma de viver positivamente. Para a especialista, é preciso aprender a se elogiar e a celebrar sua vida e cada acontecimento ao seu redor. Comemore do modo que lhe faça bem: com um abraço, um sorriso, uma mensagem para alguém querido, um pulo, um cinema, um banho quente… “Quanto mais você aprende a agradecer e a comemorar, mais feliz você é.”

Abraçar

Você conhece os benefícios de um abraço? Essa demonstração de afeto faz com que o cérebro produza oxitocina, “o hormônio do amor”, um dos responsáveis pela criação de laços sociais.

No entanto, nem todo mundo tem o costume de demonstrar afeto. Para Heloísa Capelas, isso pode estar diretamente relacionado à infância. “Pode ser que, durante a sua infância você tenha tido pais cuidadosos e responsáveis, mas pouco afetivos. E hoje, na vida adulta, você tenha muita dificuldade não só de receber abraço como de dar um. ” O segredo, para a especialista, é dar um abraço demorado: “É abraço de umbigo encostado com umbigo, abraço de 20 segundos”.

Amar mais

É normal ter dificuldade de demonstrar amor, diz ela. “O oposto ao amor não é o ódio, é o medo. ” De acordo com a especialista, o medo nos impede de ser mais afetivos, mas não precisa ser assim: é preciso confiar mais nessa nova era – a era da colaboração.

Ela recomenda ainda prestar mais atenção em si mesmo e valorizar-se. Quando você aprende a se amar, passa a amar as pessoas a sua volta.

Investir nas relações sociais

Não tenha medo de fazer amigos ou de melhorar relacionamentos que já existem. O segredo é aprender a colaborar com o outro. Como? Heloísa aconselha a dar atenção, mostrar interesse no que a pessoa tem a falar, passar um tempo com ela, não economizar elogios, para que ela se sinta valorizada e reconhecida. Mas é preciso ter retorno, já que um bom e duradouro relacionamento é aquele que faz com que ambos cresçam e se sintam melhores.

Deixar um legado

Todo mundo quer ter seu valor reconhecido, mas como alcançar esse feito?  De acordo com Heloísa, precisamos descobrir qual é nosso propósito de vida, o qual está diretamente relacionado aos nossos dons. “Você nasce com seus talentos e não pode deixar de usá-los. ”

Se ainda não sabe quais são suas melhores habilidades, nunca é tarde para descobrir. Um exercício que pode ajudar é questionar-se. O que você mais gostava de fazer na sua infância? O que gosta de fazer agora? Como viver bem? Não tenha medo de explorar atividades novas e dedicar parte do seu tempo para encontrar o que lhe deixa feliz.

Ter um hobby

Hobbies não servem apenas para passar o tempo, mas também para desenvolver a criatividade e principalmente para se exercitar (mental ou fisicamente) com algo que lhe deixe feliz. Pode ser até uma ponte para praticar o bom humor e investir nas relações sociais.

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